Մասնագետները նշում են, եթե չսովորենք կառավարել սթրեսը, ապա քրոնիկական սթրեսի ազդեցության արդյունքում կարող են առաջանալ հոգեկան և մարմնական խանգարումներ:
Ի՞նչ է սթրեսը
Սթրեսը օրգանիզմի պատասխան արձագանքն է դժվար իրավիճակներին։ Այն հոգեբանական և ֆիզիկական լարվածության վիճակ է՝ ի պատասխան արտաքին ազդեցության:
Սթրեսային գործոնի երկարատև ազդեցությունը լուրջ սթրես է առաջացնում ամբողջ մարմնում՝ զգալիորեն վատթարացնելով մարդու ընդհանուր տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը։
Կարդացեք նաև
Ինչպե՞ս հաղթահարել սթրեսը
Ճիշտ գնահատել իրավիճակը և զերծ մնալ հուզական գնահատականներից
Ընդունել, որ այն, ինչ հնարավոր չէ անել այսօր, հնարավոր կլինի վաղը
Ուշադրությունը կենտրոնացնել շրջապատում սթրեսի հետ չառնչվող որևէ առարկայի կամ ընթացող որևէ պրոցեսի վրա
Կանոնավոր մարզվել և կոփել մարմինը, ինչը նպաստում է սթրեսակայունության բարձրացմանը
Մշտապես զբաղվել սիրելի գործով, հաճելի զբաղմունքով, այլոց օգնելով
Իրականությունն ընդունել ցանկալի և անցանկալի բոլոր կողմերով
Տագնապային զգացողությունների ժամանակ կատարել շնչառական վարժություններ
Ապահովել ֆիզիկական ակտիվություն:
ՀՀ առողջապահության նախարարություն
