Գլխուղեղի գործունեությունը կարելի է խթանել սննդի օգնությամբ եւ կարեւոր է իմանալ, թե ինչ ուտել ու որքան: Գլխուղեղում աշխատում է մոտ 100 մլրդ նյարդաբջիջ, որոնցից յուրաքանչյուրն էլ կապված է իր նման 10 հազար այլ նյարդաբջջի հետ: Դրանք յուրաքանչյուր վայրկյան տալիս են բազմաթիվ ազդանշաններ եւ փոխանակում տեղեկություններ: Իսկ այս բոլորի համար գլխուղեղին անհրաժեշտ է մեծաքանակ էներգիա: Գլխուղեղը յուրաքանչյուր օր օրգանիզմի ընդունած սննդից վերցնում է էներգիայի մոտ 20 տոկոսը: Ահա այն մթերքները, որոնք լավացնում են…
Հիշողությունը.
1. Գազարը լավացնում է գլխուղեղի նյութափոխանակությունը, օգնում է հիշել կարդացածը եւ, այսպես ասած՝ անգիր անել:
2. Անանասի հյութը նրանց համար է, ովքեր պետք է հիշեն մեծ ծավալի տեքստ կամ էլ նոտայի նշաններ (երաժիշտներ, դերասաններ):
Գիտության գրանիտը
եւ կաղամբը պետք է «կրծել» միաժամանակ.
1. Կաղամբը վերացնում է նյարդայնությունը, լարվածությունը՝ հատկապես քննություններին նախապատրաստվելիս: Այն թուլացնում է վահանագեղձի ակտիվությունը:
2. Կիտրոնը թարմացնում է միտքը, հեշտացնում է ինֆորմացիայի ընկալումը: Օտար լեզուներ պարապելիս վատ չէր լինի ըմպել կիտրոնահյութ:
3. Հաղարջը նույնպես «միջանկյալ» սնունդ է ուսանողների համար: Լավացնում է գլխուղեղի արյան շրջանառությունը:
Ուշադրության
կենտրոնացումը.
1. Օգտագործեք հատկապես ընկույզ, եթե ձեզ սպասվում է զեկուցում, կոնֆերանս, համերգ կամ էլ երկարատեւ ճանապարհ ղեկի մոտ: Ամրացնում է նյարդային համակարգը, խթանում է գլխուղեղի աշխատանքը:
2. Սոխն օգնում է, երբ հոգեպես եւ մտավոր հոգնած եք: Լավացնում է թթվածնի մուտքը գլխուղեղ: Նվազագույնը՝ կես գլուխ սոխ օրական (չմոռանաք անանուխային մաստակների մասին):
Ստեղծագործական մտահղացումներ.
1. Թուզը «ազատում» է գլուխը այլ մտահղացումների համար: Նրա մեջ գտնվող նյութը շատ է նման ասպիրինին, որը «ջրիկացնում» է արյունը, լավացնում թթվածնով սնուցումը գլխուղեղին:
Լավ «սնունդ» է ստեղծագործող մարդկանց համար՝ գրողներ, արվեստագետներ, լրագրողներ:
2. Քիմոնով թեյը, որը պարունակում է եթերայուղեր, խթանում է նյարդային համակարգը: Առաջ է բերում բազմաթիվ նոր մտահղացումներ:
